我が家の、病気予防の生活習慣。最終。その他。
感染予防、病気予防。
帰宅〜就寝、起床〜外出、の生活習慣を書きましたが、今回はその他。
箇条書きでざーっと書きますね。
★親の私達夫婦がしていること。
→マスク着用、手洗いうがい。
→発熱したら家庭内隔離。食事と寝室は別室で。
調子が悪い時は、すぐに休む。
→貼るカイロを首、肩甲骨の中間、腰に。
首にタオルを巻き、レッグウォーマー。
濡れマスク。ベポラップ。
電動鼻水吸引機、喉に吸入器。
市販の薬より、病院に。
★自宅の除菌。
玄関、トイレ、キッチンは、消毒スプレー、エタノールで拭き掃除。(汚れも取れます!)
クレベリン、プラズマクラスター、換気。
★親子の体力作り。
食事は和食。
汁物は野菜の種類を多くする。
→保育園の給食に出ていない食材を夕食に使う、など。
→時間がないときは、生協の冷凍野菜を具にする。
晴れの日→公園遊び。
雨の日→室内でトランポリン、相撲^^;、体操。
★子供の体力作り。
早寝…はできていませんが、早起き。
肌着は半袖、基本的に薄着で長めのベストを着用。
★乾燥対策。
喉はうがい、水をこまめに飲む。
子供は、クリーム全身塗布。
エアコンは極力つけない。
電気カーペット、ガスヒーター使用。
寝る時は、何もつけていません。
加湿器は、スチーム式を愛用。
→下の子がイタズラをするため、封印中。
★その他。
小児科より耳鼻科。
熱っぽい時は、早めに保育園を休ませる。
→ムリをしないで休ませた方が、ダメージ極小で済む。
お風呂上がりは、よく髪の毛を乾かす。首後ろにもドライヤーの熱を当てる。
予防接種は任意のものも、かかりつけ小児科と相談し、早めに受ける。インフルは二回摂取。
タオルは家族共有しない。マメに洗濯。
→薄め、小さめのタオルを利用。
★夫の予防意識を高める。
これが苦難でした。
私が大げさなのは自覚していますが、
「そんなにしなくても」と、鼻で笑って
うがい手洗いを疎かにしていた夫。
上の子が0歳クラスの冬に、インフルを家庭に持ち込みました。即、家庭内隔離。
「子供が病気になったら、毎日仕事を休んで、おかゆ作り、着替え、服薬、万が一の入院準備、付き添い、諸々含めてキチンと看病できるのか?」
クドクド言い続け、今は自ら色々としてくれるようになりました。
一年かかったかも。長かった´д` ;
……
根拠はあるか?と聞かれるとプラシーボかもしれません。
「病は気から」と言いますから^^;
今年度、上の子が休んだのは2回だけ。
急な不幸で遠方に長期滞在後、体調を崩しました。
感染由来のものでは、欠席ゼロ。
保育園では、色々と流行っていた中で、殆ど皆勤です。凄いことだと思っています!
4月からは下の子が入園。(まだ合格通知は来ていませんが´д` ;)
気持ちを引き締めて?予防と子供の体力作りに精進して行きたいと思っています。
皆さん、皆さんのご家族が健康で過ごせますように^ ^