正月太り後のダイエット。産後ダイエット含む。

三が日が終わりましたね。

義実家や親戚周り、またはお迎え側の主婦の皆様、お疲れさまでした。

明日からお仕事で、布団の中でイヤイヤている皆様も、お疲れさまです。

私は、育休中のお正月休み。

仕事をしているときならお休みは嬉しいけれど、育休中の長期休暇は少々疲れました。

やることがいっぱいの上、新幹線で夫の親族周り。赤子幼児連れ。

体力も気もつかいましたヽ(´o｀；

が、なぜか太ってます。なぜ？？

って食べ過ぎじゃー！！

お餅がおいしくって、ねぇ。

いく先々のおせちがおいしくって、ねぇ。(^^;;

と、とにかく少々ダイエットをせねば。

妊娠中に２０キロも増えましたが、産後ダイエット？は成功し、一応産前の体重に戻りました。

これは授乳のおかげもありますが、

今回もする私のダイエット方法を紹介。

ダイエットというものは特にしなくて、心がけること。これでいつも痩せます。

1、体重計には積極的にのらない。

太ってきたかも？身体が重たくなってきたかも？と思ったときだけのる。

→痩せてきたと思うと、油断をして食べてしまうため。

2、とにかく外出。

家にいると、余計な飲み食いをしてしまいます。

お金を持つと食べ物を買ったり、ファミレスに行く危険を伴うため、お金は小銭だけを持ち、外出。

行き先は、主に子供と公園や、子育て支援センター。

コントレックス持参。

喉が乾く→コンビニ→お菓子を買う

を避けるためにも。

3、ジャンプする。

子供に買ったトランポリンや、公園で子供と縄跳びをします。

ジャンプをすると、身体が重たくなってきたことがわかりやすい。

私の場合、太り始めるのが、お尻周り、太ももの裏側で。

ジャンプすると、そこが重たくて飛べなくなります^^;

そこで、飛べる様になってくる→痩せてくる

のです。

以上の３つ。

特に食事制限はしません。

授乳中だし、ストレスは良くないので。

それでも、けっこう効き目がありますよ。

あとすることと言えば、

1、たまにDVDを見ながらストレッチやヨガをすることも、あったりなかったり。

2、炭酸を飲みたいときは、ペリエなどにしたり、です。

ただいま、下の子は待機児童ですが、４月に復帰する予定。

3月に仕事着を沢山買う予定なので、カッコよく復帰するためにも、やせたいと思いまーす😁

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