正月太り後のダイエット。産後ダイエット含む。
三が日が終わりましたね。
義実家や親戚周り、またはお迎え側の主婦の皆様、お疲れさまでした。
明日からお仕事で、布団の中でイヤイヤている皆様も、お疲れさまです。
私は、育休中のお正月休み。
仕事をしているときならお休みは嬉しいけれど、育休中の長期休暇は少々疲れました。
やることがいっぱいの上、新幹線で夫の親族周り。赤子幼児連れ。
体力も気もつかいましたヽ(´o`;
が、なぜか太ってます。なぜ??
って食べ過ぎじゃー!!
お餅がおいしくって、ねぇ。
いく先々のおせちがおいしくって、ねぇ。(^^;;
と、とにかく少々ダイエットをせねば。
妊娠中に20キロも増えましたが、産後ダイエット?は成功し、一応産前の体重に戻りました。
これは授乳のおかげもありますが、
今回もする私のダイエット方法を紹介。
ダイエットというものは特にしなくて、心がけること。これでいつも痩せます。
1、体重計には積極的にのらない。
太ってきたかも?身体が重たくなってきたかも?と思ったときだけのる。
→痩せてきたと思うと、油断をして食べてしまうため。
2、とにかく外出。
家にいると、余計な飲み食いをしてしまいます。
お金を持つと食べ物を買ったり、ファミレスに行く危険を伴うため、お金は小銭だけを持ち、外出。
行き先は、主に子供と公園や、子育て支援センター。
コントレックス持参。
喉が乾く→コンビニ→お菓子を買う
を避けるためにも。
3、ジャンプする。
子供に買ったトランポリンや、公園で子供と縄跳びをします。
ジャンプをすると、身体が重たくなってきたことがわかりやすい。
私の場合、太り始めるのが、お尻周り、太ももの裏側で。
ジャンプすると、そこが重たくて飛べなくなります^^;
そこで、飛べる様になってくる→痩せてくる
のです。
以上の3つ。
特に食事制限はしません。
授乳中だし、ストレスは良くないので。
それでも、けっこう効き目がありますよ。
あとすることと言えば、
1、たまにDVDを見ながらストレッチやヨガをすることも、あったりなかったり。
2、炭酸を飲みたいときは、ペリエなどにしたり、です。
ただいま、下の子は待機児童ですが、4月に復帰する予定。
3月に仕事着を沢山買う予定なので、カッコよく復帰するためにも、やせたいと思いまーす😁
お腹やせ骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)
- 作者: 山田光敏
- 簡単すぎて、これでいいのか??と思うほどですが、効果あります。産後に無理がなくて良い感じです。